Aquecimento....

O Aquecimento de Guarda-Redes é um aspecto muito importante na sua preparação, por isso os exercícios utilizados tem que visar as partes mais importantes e mais solicitadas, como a articulação escápulo- umeral (ombro), a cintura pélvica (zona da bacia) e tronco. O objectivo do aquecimento é activar a massa muscular e prepara-la para o esforço, tendo noção que o guarda-redes não pode chegar ao estado de fadiga, por isso é importante o tempo dado ao aquecimento. Os exercícios podem ser realizados com ou sem bola. De entre muitos exercícios vou deixar aqui alguns, que visão as zonas referidas anteriormente e que podem utilizar, deixando também os critério de êxito para a sua realização. Exercício 1 - olhar dirigido para a mão que está elevada para haver uma melhor rotação do tronco. Exercício 2 - perna elevada e rotação do tronco. Exercício 3- rotação do braço encostados as orelhas. Exercício 4 - rotação do braço encostado as orelhas. Exercício 5 - Rotação dos braços alternados (natação,) para haver rotação do tronco.

Novidades......

Tenho o prazer de informar a todos os seguidores da Escola Numero Um, que todas as semanas serão publicados neste blogue, segundo as nossas ideias, alguns exercícios para o treino de Guarda-redes, sendo explicados os critérios de êxito para a sua realização.

Acompanhem aqui as proximas novidades...


Redes Seguras com a Escola Numero UM......

Mirko Corsi no Seminário Treino Guarda-Redes Pombal 10 e 11 abril 2010

Mirko Corsi defende bola alta á direita e em seguida bola alta á esquerda no cimento...

Campo Desportivo de Verão

Ultima Hora.......

Anunciamos a primeira actividade a ser realizada pela Escola de Guarda-Redes Numero Um de Portugal....

Campo Desportivo de Verão, dedicado única e exclusivamente a Guarda-Redes de todas as idades, a realizar em Siena (Itália),nas datas de 11 a 17 de Julho de 2010.

Para mais informações contactar: Luis_Figueiredo376@hotmail.com ou 912412581

consultar também: www.scuolanumerouno.it

Ultima hora..........

É com muito prazer que anuncio aos seguidores da Escola Numero Um de Portugal, que esta previsto a realização de novo seminário para Janeiro de 2011.

Espero que passem a palavra e conto com a presença de todos....

Foto do 2º Dia

Foto de Grupo do Seminário " Treino da Técnica de Guarda-Redes" no dia 11 de Abril de 2010

Fotos 1º Dia

Foto de Grupo do Seminário "Treino da Técnica de Guarda-Redes" dia 10 de Abril de 2010

Agradecimentos.....

A Organização, quer agradeçer a todos os participantes no seminário " Treino da Técnica de Guarda-Redes" pela sua presença, esperando ter contribuído para uma melhor formação dos técnicos e atletas presentes. A organização quer ainda agradeçer a todos os patrocinadores deste evento, pois sem eles não teria sido possível a sua realização. A todas as pessoas envolvidas directa ou indirectamente na organização, por todo o tempo e esforço dedicado...

O MUITO OBRIGADO


Espero poder encontrar-vos a todos, no proximo evento realizado pelo Escola Numero Um de Portugal


Cumprimentos da OrganizaÇão

Novo prazo para inscrição

Ultima Hora...........

A Organização decidiu alargar até á proxima Quinta-Feira dia 8 de Abril as inscrições para o seminário. Os preços não vão ser alterados, mantendo-se 25 euros (não estudante), 20 euros (estudante) para os 2 dias e 15 euros para 1 dia...

Aguardamos pela vossa inscrição....